Ce que la balance ne vous dit pas : comprendre votre poids, votre composition corporelle et votre cycle
Le chiffre sur la balance est une somme. Il additionne, sans les distinguer, des compartiments qui évoluent à des vitesses très différentes : eau, glycogène, masse grasse, masse musculaire. Comprendre cette distinction change profondément la façon dont on lit les signaux de son corps — et dont on se juge. Les explications de la diététicienne Gwladys Vivien.
L'accompagnement diététique hebdomadaire : pourquoi la régularité du suivi change tout
Changer ses habitudes alimentaires ne s'apprend pas en une consultation. C'est un processus — et c'est précisément pour ça que j'ai fait le choix d'un suivi hebdomadaire, court, structuré, calqué sur la logique de toute rééducation.
Troubles intestinaux chez les sportifs & FODMAP
Le régime FODMAP prometteur La diarrhée du coureur est un mal bien (trop) connu des sportifs. Les mesures hygiéno-diététiques classiques ne permettent pas toujours d’échapper à ce désagrément. L’adoption d’une alimentation pauvre en sucres fermentescibles, FODMAP, initialement préconisée chez les personnes atteintes du Syndrome de l’Intestin Irritable (SII), semble une piste encourageante pour bénéficier d’un confort digestif optimal, et ainsi optimiser ses performances. « Le