Consultations diététiques en ligne personnalisées

La diététique joue un rôle clé dans la santé féminine à chaque étape de la vie. De la puberté aux troubles hormonaux (SPM, SOPK, endométriose), une alimentation adaptée peut aider à réguler les hormones, réduire l’inflammation et améliorer le bien-être global. La ménopause est une période de transition dans la vie d'une femme. Les besoins nutritionnels changent. L’accompagnement vise à soutenir l’équilibre de la glycémie, la santé cardiovasculaire, osseuse et musculaire, tout en aidant à limiter les désagréments fréquents comme les bouffées de chaleur, les variations de poids ou les troubles du sommeil.

Ballonnements, inconfort, digestion difficile… quand le ventre prend trop de place dans le quotidien. L’accompagnement consiste à ajuster progressivement l’alimentation et le comportement alimentaire afin d’identifier ce qui soulage réellement les symptômes. Lorsque cela est pertinent, le protocole FODMAP (aliments fermentescibles) peut être proposé de manière encadrée, afin d’identifier les aliments non tolérés et les seuils de tolérance.

La prise en charge diététique du rapport avec l'alimentation, notamment en cas de compulsions, d'hyperphagie boulimique ou de perte d'appétit, vise à restaurer une relation saine et apaisée avec la nourriture. Elle s'appuie sur des approches modernes des thérapies comportementales, comme l'ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement) et la Pleine Conscience, ainsi que sur les principes de la psychologie positive.

L’alimentation joue un rôle clé dans la performance sportive et la récupération, aussi bien dans les sports d’endurance que de force. Elle est également déterminante en période de blessure ou d’arrêt de l’activité, afin de limiter la perte musculaire, la prise de poids et le temps de convalescence. L’accompagnement vise à structurer l’alimentation en fonction des objectifs (entraînement, compétition, prise de masse, affûtage), en travaillant l’équilibre des repas, l’hydratation, les apports en protéines et en glucides, ainsi que le timing des prises alimentaires.