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Les fibres alimentaires, longtemps associées uniquement au transit, jouent un rôle clé dans la santé globale. Solubles ou insolubles, elles participent à la régulation de la glycémie et du cholestérol, à la gestion du poids, à la santé cardiovasculaire et digestive, et à l’équilibre du microbiote. Présentes dans les fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes, elles sont essentielles au quotidien pour prévenir de nombreuses pathologies.

L'hygiène de vie et l'alimentation jouent un rôle crucial lors des changement physiologiques liés à la ménopause et à la périménopause.

Comment limiter les perturbateurs endocriniens dans son quotidien