Bouffées de chaleur et alimentation : comment mieux les vivre grâce à son assiette
Découvrez comment l’alimentation et le mode de vie peuvent aider à réduire l’intensité des bouffées de chaleur pendant la ménopause et la périménopause.
Légumineuses : l’aliment oublié qui booste santé et énergie
Les légumineuses, ou légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots…), sont souvent sous-estimées. Pourtant, elles sont nutritives, économiques et écologiques, et idéales pour réduire les fringales, gérer le poids et maintenir l’énergie.
Dans cet article, découvrez pourquoi elles méritent une place quotidienne et comment les cuisiner facilement.
Les bénéfices d’un repas complet
Les conseils simples, comme faire des repas complets, donnent les meilleurs résultats. Les explications de la Diététicienne Gwladys Vivien